深層放鬆瑜伽 (原名: Yin Yoga)
- 這主要是坐姿及卧姿放鬆練習, 每個體位以放鬆的狀態停留比較長的時間, 與傳統的哈達瑜伽及拜日式有所不同।
- 這是使人寧靜, 緩慢的練習, 每個人可嘗試, 不用流汗, 不用喘氣, 不用趕急, 不用忍受
- 在完全放鬆的狀態下練習, 更能有效地放鬆深層的筋膜及關節। 強調髋, 大腿, 骨盤和下部脊柱的位置
- 這能有效地提高身體的靈活度, 是運動以外的理想配合, 令緊張的身體得以放鬆।
- 以這種方法, 讓身體和思想作好準備, 舒緩日常工作的壓力和緊張的都市生活及準備進行更長時間的靜坐, 冥想練習, 達至身心的平衡
日期: 每月之星期日
時間: 上午11:00 – 中午12:15
地點: 旺角塘尾道60-62號福康工業大廈14樓1401室《近旺角道Shell油站》 (面積約一千尺)
費用: 港幣$600 (六堂為一期)
教學語言: 廣東話及英語
課程編號: WY03
* 課堂提供瑜伽蓆, 你只需預備舒適的衣著及接受新事物的心情來上放鬆的課堂(你亦可帶備毛巾)
~ 課堂內充滿香氣, 令身心放鬆 ~
報名及查詢請電郵至 wellyoga@ymail.com 附以下資料
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